خواب کافی و تاثیر آن بر مغز
خواب کافی برای عملکرد بهتر مغز و حافظه ضروری است.در زمان خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و دستهبندی میکند.کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، حافظه و خلقوخوی میشود.تحقیقات نشان دادهاند که خواب باکیفیت حتی میتواند از بیماریهایی مثل آلزایمر جلوگیری کند.به همین دلیل، کیفیت خواب به اندازهی مدت آن مهم است.