خواب کافی برای عملکرد بهتر مغز و حافظه ضروری است.
در زمان خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و دستهبندی میکند.
کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، حافظه و خلقوخوی میشود.
تحقیقات نشان دادهاند که خواب باکیفیت حتی میتواند از بیماریهایی مثل آلزایمر جلوگیری کند.
به همین دلیل، کیفیت خواب به اندازهی مدت آن مهم است.
